Спортивное питание для гидрации организма

Водно-солевой баланс - один из ключевых аспектов в поддержании высокой работоспособности, а также сохранении здоровья. Возвращение к активному исследованию вопросов гидратации и ее влияния на работоспособность произошло совсем недавно после объявления Токио Олимпийской столицей. В Токио не только очень жарко, но и повышенная влажность, что конечно же влияет на результат. Известно, что при потере жидкости более чем на 2% от массы тела во время физических нагрузок происходит снижение не только производительности, но и ряда когнитивных функций, таких как скорость реакции, внимание, скорость принятия решения и другие. Неадекватное восполнение жидкости может привести к появлению вялости, апатии, сонливости и другим симптомам. Хотя сильное обезвоживание влияет на производительность и повышает риск теплового удара, избыточный объем потребляемой жидкости может также наносить вред и создавать чувство дискомфорта.